Vấn đề xuất tinh sớm luôn khiến không ít nam giới có e ngại khi quan hệ với bạn tình của mình. Để khắc phục tình trạng này không quá khó khi hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm hữu ích. Nam giới chỉ cần kết hợp các loại thực phẩm này với chế độ ăn uống hợp lý thì việc xuất tinh sớm sẽ không còn là vấn đề. Phần tiếp của bài viết sẽ giải đáp cho các bạn câu hỏi: “Xuất tinh sớm nên ăn gì?”
Vài nét về hiện tượng xuất tinh sớm ở nam giới
Xuất tinh sớm ở nam giới là gì?
Đây là hiện tượng bản thân nam giới không thể kiểm soát được việc xuất tinh của mình trong khi quan hệ tình dục. Thường xuyên tự xuất tinh khi chưa đạt được khoái cảm trong lúc quan hệ và làm cho thời gian quan hệ ngắn lại.
Hiện tượng xuất tinh sớm hiện nay cũng không phải là hiếm gặp, nó ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tâm sinh lý của các cặp nam nữ. Dấu hiệu để nhận biết chứng xuất tinh sớm ở nam giới như sau:
- Khi bắt đầu có một số hành động tình cảm với bạn tình của mình như hôn, ôm, âu yếm nhau. Nam giới có thể bị kích thích và xuất tinh ngay. Một số trường hợp có thể xuất tinh ngay khi bộ phận sinh dục vừa đặt vào âm đạo của nữ giới.
- Thời gian diễn ra quan hệ chỉ trong 2 phút, thời gian này cả nam giới và nữ giới đều chưa đạt được sự thăng hoa, hưng phấn nhất.
- Tự bản thân nam giới cảm thấy đa số các lần quan hệ với bạn gái đều có biểu hiện xuất tinh sớm mặc dù đã cố kiểm soát.
Giải đáp xuất tinh sớm nên ăn gì nhanh khỏi ?
Nguyên nhân gây ra hiện tượng xuất tinh sớm có thể do nam giới có nhiều căng thẳng và áp lực trong cuộc sống. Từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý, vì vậy chế độ ăn uống hàng ngày rất quan trọng. Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng cải thiện bản lĩnh phái mạnh, tăng cường sinh lý cho nam giới. Dưới đây là một số gợi ý tốt nhất cho vấn đề “xuất tinh sớm nên ăn gì ?”:
Nhóm thực phẩm giàu chất Kẽm
Hàu biển – Thuộc nhóm thực phẩm hỗ trợ sinh lực nam giới
Đây là nhóm thực phẩm được chú trọng hàng đầu trong việc cải thiện hiện tượng xuất tinh giới cho các quý ông. Kẽm chủ yếu có trong các loại hải sản biển, tiêu biểu là hàu. Lượng kẽm trong mỗi con hàu khá cao cũng như chứa các loại vitamin bổ dưỡng cho cơ thể. Góp phần làm tăng lượng Hormone Testosterone trong cơ thể. Biểu hiện rõ rệt nhất là nam giới cảm thấy sinh khí của bạn thân tăng lên nhiều hơn, cảm giác ham muốn tình dục cao, hiện tượng xuất tinh sớm dường như không còn xảy ra sau khi ăn hàu. Tuy nhiên, nam giới cũng không nên sử dụng quá nhiều hàu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nhóm thực phẩm giàu Magie
Theo những nghiên cứu về hiện tượng xuất tinh sớm ở nam giới thì các chuyên gia phát hiện ra hàm lượng Magie trong tinh dịch của người xuất tinh sớm thường thấp hơn với người bình thường.
Vì vậy việc bổ sung các loại thực phẩm chứa Magie là điều cần thiết. Magie có nhiều trong yến mạch lứt, gạo lứt, lúa mạch lứt, kê lứt,…Bên cạnh đó các loại thực phẩm này còn chứa chất Serotonin sẽ làm giảm bớt căng thẳng, lo lắng cho nam giới trong quá trình quan hệ.
Nhóm thực phẩm giàu Vitamin
Các loại rau, củ, quả giàu vitamin cải thiện tình trạng xuất tinh sớm
Nhắc đến vitamin chúng ta nghĩ ngay đến các loại rau, củ, quả quen thuộc. Không những cung cấp nhiều chất xơ mà còn chứa nhiều dinh dưỡng quan trọng bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực cho nam giới. Tuy có nhiều loại rau, củ, quả nhưng dưới đây là một số loại phù hợp để chữa xuất tinh sớm ở nam giới:
- Trái cây: quả lựu, sung, bơ, chuối, dưa hấu.
- Củ gừng, hành tây, hẹ, tỏi.
- Rau súp lơ xanh, măng tây, rau chân vịt, giá đỗ, cà rốt.
Những loại rau, củ, quả này bạn nên phối hợp với những bữa ăn hàng ngày trong thời gian 1 – 2 tháng để cải thiện nhanh chóng chức năng sinh lý.
Nhóm thực phẩm giàu Protein
Những loại thực phẩm có chứa nhiều protein giúp nam giới bổ sung năng lượng, hạn chế những căng thẳng tâm sinh lý. Điển hình là những món ăn dưới đây:
- Các loại thịt: Thịt bò, thịt heo, thịt gà,… bên cạnh cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể còn hỗ trợ điều trị hiện tượng cương dương.
- Trứng gà: Nam giới nên ăn trứng đánh bông hoặc trứng trần để hấp thu nhiều dưỡng chất nhất cho cơ thể. Đây là một loại thực phẩm vừa bổ vừa rẻ, cải thiện sinh lý rất rõ ràng.
Hi vọng những loại thực phẩm mà bài viết cung cấp cho các bạn ở trên đã giải đáp hài lòng câu hỏi “ xuất tinh sớm nên ăn gì?”. Các cánh mày râu đừng ngại ngùng gì khi tìm hiểu vấn đề này nhé. Vì ai cũng sẽ trải qua những hiện tượng sinh lý khác nhau, điều quan trọng là chúng ta biết cách cải thiện tình trạng tốt hơn.
Leave a Reply