Những bài tập cho nam giới bị cong dương vật hiện nay là chủ đề được rất nhiều phái mạnh quan tâm, đặc biệt là những người có dương vật bị cong vẹo nhưng không muốn động đến dao kéo (phẫu thuật).
Để hiểu rõ hơn về phương pháp này, hãy cùng tìm hiểu cụ thể một số bài tập và các loại thực phẩm hỗ trợ điều trị cho dương vật bị cong một cách hiệu quả nhất.
Bài tập Ultimate Stretch cho dương vật
Lợi ích bài tập: Giúp cải thiện độ dài, đường trục thẳng của dương vật
Độ khó: Dành cho những người mới bắt đầu luyện tập
Rủi ro: Hầu như không có
Thời gian thực hiện: Kéo dài từ 5 – 10 phút
Bước 1: Phái mạnh sẽ khởi động cho “cậu nhỏ” cương cứng kéo quy đầu ra, nâng lên nhẹ nhàng ở vị trí cố định khoảng 2,5cm. Lưu ý, nam giới dùng lực vừa đủ, hạn chế thực hiện quá mạnh tay dẫn đến mạch máu đột ngột bị chặn lại gây cảm giác đau dương vật.
Bước 2: Kéo dương vật ra phía trước khoảng từ 20 – 30 giây với lực vừa đủ, không quá mạnh tay.
Bước 3: Tiếp tục lặp lại bước 2, tức là kéo dương vật ra trước nhẹ nhàng từ 20 – 30 giây, sau đó kéo theo hướng lên trên hoặc xuống dưới (ngược chiều với hướng đang bị lệch). Và cứ thế lặp lại các bước.
Bài tập Thumb Stretcher cho dương vật
Lợi ích bài tập: Cải thiện độ dài của dương vật
Độ khó: Dành cho những người muốn tăng mức độ tập
Rủi ro: Thấp
Thời gian thực hiện: Từ 2 – 3 phút
Bước 1: Nam giới nên khởi động cho dương vật cương cứng lên, dùng tay nắm dương vật ở gần quy đầu. Tiếp tục kéo “cậu nhỏ” theo hướng ra ngoài kết hợp động tác nhẹ nhàng.
Bước 2: Dùng ngón tay cái ấn nhẹ theo hướng lên/xuống. Tiếp tục, giữ dương vậy khoảng 20 – 30 giây, chuyển động kéo dương vật theo các hướng.
Bước 3: Nên lặp lại các bước khoảng 4 – 6 lần trong khi thực hiện. Lưu ý, nên đổi vị trí của ngón cái và giải lao khi cần thiết.
Bài tập Backward Puller cho dương vật
Lợi ích bài tập: Phục hồi vùng da và chiều dài, hình dạng của dương vật
Độ khó: Dành cho nam giới mới bắt đầu tập luyện.
Rủi ro: Thấp
Thời gian thực hiện: Kéo dài từ 4 – 6 phút
Bước 1: Sau khi khởi động xong, nam giới dùng ngón cái khoảng 2,5 cm so với đầu dương vật, nhẹ nhàng kéo ra phía trước theo trục thẳng.
Bước 2: Thực hiện động tác này 10 lần, mỗi lần giữ nguyên khoảng 15 – 25 giây. Nên thay đổi vị trí của ngón cái.
Bước 3: Kết thúc bài tập, nghỉ ngơi tại chỗ.
Xem thêm: Dương vật bị cong có sao không? Điều trị phương pháp nào hiệu quả
Thực phẩm làm tăng kích thước và hình dáng của dương vật
Chất dinh dưỡng trong các loại thực phẩm chuối, hạt bí, hành tây, dưa hấu, … có tác dụng kích thích làm lưu thông, co giãn mạch máu đến dương vật.
Chuối chín
Trong quả chuối có chứa nhiều hàm lượng kali, chất này rất tốt cho hệ tim mạch, làm lưu thông máu, giúp dương vật cải thiện được hình dạng và kích thước. Từ đó, đời sống tình dục của các cặp đôi hiệu quả đáng kể.
Dưa hấu và các loại quả mọng nước
Dưa hấu và các loại trái cây mọng nước như: quả việt quất, dâu tây, táo, lê, … chứa nhiều khoáng chất, rất tốt đối với sức khỏe nam giới. Lượng Axit Amin citrulline có chứa trong dưa hấu sẽ được chuyển hóa thành Arginine giúp tăng sức đề kháng của “cậu nhỏ”.
Hành tây
Hành tây là loại rau củ giúp lưu thông mạch máu hiệu quả, phòng tránh hiện tượng đông máu trong cơ thể. Đối với những quý ông đang muốn cải thiện tình trạng cong dương vật, nên tích cực bổ sung hành tây vào chế độ ăn hàng ngày.
Cá hồi
Thịt cá hồi chứa rất nhiều Axit béo Omega-3 với khả năng làm tăng lượng máu ở cơ thể. Việc sản sinh ra các Hormone nội tiết tố, giúp làm giãn nở các mao mạch máu, nhằm ngăn ngừa tình trạng máu đông, máu vón cục.
Khi đó, lượng máu này sẽ lưu thông và truyền đến dương vật đang trong trạng thái cương cứng tối đa.
Thịt bò
Trong thịt bò có hàm lượng Vitamin B, Kẽm và Creatine cực kỳ cao. Những dưỡng chất này có khả năng giúp cơ bắp phát triển. Đồng thời, thực phẩm này hỗ trợ ngoại hình của cậu nhỏ hướng theo trục thẳng, giúp hoàn thiện về kích thước dương vật một cách tối đa.
Chocolate đen
Chocolate đen có chứa nhiều Flavonoid, loại dưỡng chất này giúp cải thiện đời sống tình dục và làm tăng lượng máu dẫn truyền về dương vật.
Ngoài ra, Chocolate còn có nhiều chất chống Oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe cho bộ phận sinh dục nam giới.
Hạt bí
Thành phần trong các loại hạt có chứa nhiều Vitamin E, Kẽm, Photpho, Selenium, Magie, … những chất này cực kỳ tốt trong việc hỗ trợ điều trị làm tăng kích thước và hình dạng của dương vật nam giới.
Những lưu ý khi thực hiện bài tập cho nam giới bị cong dương vật
Để hỗ trợ điều trị dương vật bị cong, khi thực hiện các bài tập cho nam giới bị cong dương vật cần lưu ý:
- Không nên sử dụng các chất kích thích như rượu, thuốc lá, bia, nước ngọt, cafe, đồ cay nóng, …
- Uống nhiều nước mỗi ngày.
- Thường xuyên tập thể dục, thể thao trong vòng 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng.
- Nên tập các bài tập giảm mỡ bụng giúp dương vật to hơn, hình dáng cũng được cải thiện.
- Tỉa bớt lông mu giúp dương vật giữ được vệ sinh vùng kín, đồng thời thấy dương vật sẽ lớn hơn.
- Không nên mặc quần lót bó sát hoặc chật chội, làm dương vật bị cong vẹo.
- …
Qua nội dung trên đây, bài viết đã chia sẻ cho bạn đọc những bài tập cho nam giới bị cong dương vật tại nhà khá đơn giản và dễ dàng thực hiện bài tập. Giúp dương vật nam giới bị cong, được cải thiện một cách nhanh chóng.
Tuy nhiên, phương pháp này cần kiên trì luyện tập, không ngưng giữa chừng thì mới có hiệu quả. Chúc các bạn thực hiện thành công! Nếu còn thắc mắc thêm về vấn đề này hãy liên hệ ngay Phong kham nam khoa để được tư vấn miễn phí.
Leave a Reply